Пайдалы ақпарат

Компьютерлік көру синдромы компьютерлер мен басқа да электрондық құрылғыларды ұзақ уақыт пайдалану кезінде пайда болуы мүмкін күрделі бұзылыс болып табылады.

Синдромның дамуы екі түйінді фактормен байланысты:

Көздің құрғауы: экраннан бас алмаған кезде, жыпылықтау жиілігі минутына 18-20 рет қалыпты жылдамдықтан азырақ минутына 4-5 рет жылдамдыққа дейін төмендейді. Бұл құрғақтық синдромын тудыруы мүмкін, онда көзге ылғал жетіспейді.
Аккомодация түйілуі: компьютерде ұзақ уақыт жұмыс істеу көз бұлшықеттерінің тұрақты кернеуін білдіреді, бұл анық көруді нашарлатуға және көздегі жайсыздыққа алып келуі мүмкін.

ККС белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

Жақын немесе алыс көру қабілетінің төмендеуі;
Көздегі ауырсыну және шаршау;
Құрғау және қызару;
Жарыққа тым жоғары сезімталдық;
Түйіспелі линзаларды пайдалану кезінде жайсыздық;
Мойын, арқа және белдегі ауырсынудың пайда болуы.

ККС алдын алу үшін мыналар ұсынылады:

Жұмыс орнын жақсы жарықтандыруды қамтамасыз ету және мониторды көзден 50-60 см қашықтықта орнату;
Жағымсыз симптомдарды болдырмау үшін гиалурон қышқылының негізінде жасалған ылғалдандыратын көз тамшыларын қолдану;
Үнемі үзіліс жасап, әрбір жұмыс сағатынан кейін 2-3 минут көз жаттығуларын жасау;
Компьютерлік сәулеленуден қорғайтын сүзгісі бар көзілдірік кию.

Компьютерде ұзақ уақыт жұмыс істегенде көздің көруіне қамқорлық жасау астамдық емес, салауатты өмір салтының ажырамас бөлігі болып табылатынын есте ұстаған жөн. Тиісті шаралар мен көзіміздің көруіне қамқорлық жасай отырып, біз цифрлық дәуірдің барлық артықшылықтарын жайлылық пен көздің денсаулығын жоғалтпастан пайдалана аламыз.

Көзіңіздің көруін сақтаңыз және әлемді оның барлық түстерімен тамашалаңыз!